Как похудеть от 80 до 55 кг
Это стратегия! Как сбросить вес раз и навсегда
Мария Беликова. Я садилась на диеты каждый год, но бросала, не добившись результата. Пока не дошла до стадии предожирения.
![Как рассчитать свою норму калорий, чтобы похудеть правильно? 10 советов, как начать худеть без диет и спортзала](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/c68/45e/ef9248527fb4542386618d6b10.jpg)
![Худеем надолго с помощью дефицита калорий Это реально! Как похудеть всего за неделю — способы, которые работают](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/20508/S1TwoV3DmpGBebgjNd7g.jpg)
![Считать калории «Думала о том, что уже не выдерживаю»: как я похудела на 20 кг за 5 месяцев](https://cs14.pikabu.ru/post_img/big/2022/02/01/7/16437101021248512.jpg)
![Толстая и красивая! Как я сбросил 18 кг после 50 лет и что делать, если вы тоже хотите похудеть](https://iglaza.com/wp-content/uploads/2017/07/before.jpg)
![Главное в похудении – убежденность Как похудеть с 65 до 55 кг?)](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/Vkbk8dHphxZymOEHW6UeA.jpg)
![2. Добавьте к приёму пищи салат и ешьте его первым Как похудеть на 25 кг и больше?](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/4qaW21AalfU3ujopbQv0w.jpg)
![2. Проходите 10 000 шагов в день 6 способов избавиться от лишнего веса](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/162/1626448/large.jpg)
![Куда привели мечты Минчанка похудела на 55 кг менее чем за год – и вот ее главные секреты](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/02/123_1644213255.jpg)
Продуманная диета и занятия спортом позволяют эффективно сбрасывать и поддерживать вес, но только если они становятся частью жизни. Если вы пока не готовы к глобальным изменениям, попробуйте завести несколько простых привычек, которые помогут тратить чуть больше калорий, а потреблять — чуть меньше. Да, так вы вряд ли потеряете 5 кг к пляжному сезону. Зато сможете плавно похудеть без замедления метаболизма и пищевых расстройств, а также удержать здоровый вес на всю оставшуюся жизнь. Многие люди буквально проглатывают обед за 5—10 минут, глядя в экран телефона или компьютера, а затем переключаются на более важные дела.
- 1. Пробуйте разные диеты по одному месяцу и выберите подходящую
- Стремление изменить свое тело — казалось бы, одно из самых популярных и исполнимых желаний современных людей.
- Когда перед отпуском или торжественным случаем ты говоришь себе «Похудей за неделю», и на ум приходит рабочая диета, вспомни о последствиях для организма. К примеру, голодовка чревата срывами и плохим самочувствием, переход на монопитание — нехваткой витаминов и минералов, как и любое строгое меню.
- Блогер Стив Спринг Steve Spring поделился мотивирующей историей о том, как он решил похудеть и смог это сделать. Возможно, она вдохновит вас встать с дивана и наконец-то заняться собой.
![Причины появления лишнего веса у мужчин Как похудеть на 25 кг и больше?](https://tochka.by/upload/resize_cache/iblock/476/768_512_1/619kxv8vtqvujm3u719u6flz2atg8r29.jpg)
![Больше ходить Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях: эффективные диеты и упражнения](https://cdn.fishki.net/upload/post/2016/05/26/1962711/2dbeeda4a3b547e752fa8b694e317c0b.jpg)
![1. Ешьте медленно и жуйте тщательно Ответы витамин-п-байкальский.рф: похудеть с 80 кг до 55 за месяцев. реально?](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/weight-loss-18kg-cover-in.xgmyb0..png)
![Составляем диету Как похудеть раз и навсегда: диета, упражнения, лайфхаки](https://s10.stc.yc.kpcdn.net/share/i/4/1441956/wr-750.webp)
Я всегда имела нормальный вес. В пределах 50 кг. Но в моей жизни были два периода, когда я поправлялась не на шутку. Первый период — это студенческие годы. С 18 до 20 лет я жила у своей тёти, а она очень вкусно готовила и во что бы то ни стало старалась меня накормить. Помню, как я ела жареную картошку с колбаской в 21, 22 часа.
![На сколько можно похудеть за неделю](https://i.ytimg.com/vi/cZo7Rmr4uiM/sddefault.jpg)
![Похудение после родов и из-за неправильного питания](https://i.ytimg.com/vi/uRh9GwvUjTM/maxresdefault.jpg)
![](http://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/weight-loss-at-55-for-40kg-fb.fdjwidsyh3d7..png)
![](https://pic.sport.ua/images/news/0/13/18/social_523748.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/KW5kYJV_9PE/maxresdefault.jpg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/13/95/c9/1395c94ae556c79fd876f3eb60c4fcb0/1488x837_0xKxuzcsbS_1932280920888259889.jpg)